Cos’è la ginnastica posturale?

Il prof. Daniele Raggi, inventore del metodo Pancafit, sostiene che “La postura è espressione di un vissuto ereditario, di un vissuto personale, della formazione e deformazione culturale, di memorie dei propri traumi fisici ed emotivi (cisti emotive) del tipo di vita e di stress che conduciamo, del tipo di lavoro e di sport a cui siamo assoggettati nel tempo. Postura è il modo in cui respiriamo, il modo in cui stiamo in piedi, ci atteggiamo e ci rapportiamo con noi stessi e con gli altri.”

Possiamo quindi dedurre che la postura è determinata dall’insieme dei fattori che regolano la nostra vita quotidiana. Il nostro lavoro, il modo di camminare, di stare seduti a tavola o sul divano, le posizioni che assumiamo nel dormire, gli hobby che pratichiamo influenzano inconsapevolmente la nostra postura.

ginnastica posturale antiversione retroversione bacino

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La ginnastica posturale è un’attività motoria compensativa che consente di migliorare la propria postura. E’ consigliata nei casi di:

  • disturbi posturali
  • lombo-sciatalgie
  • cervicalgie
  • retrazioni muscolari
  • artrosi
  • interventi chirurgici alla schiena, spalle, collo, anca, menisco

Prevede l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno, in stazione eretta, da seduti e durante lo svolgimento delle attività quotidiane, lavorative e di studio.

Obiettivi della Ginnastica Posturale

  • miglioramento della postura
  • miglioramento della respirazione
  • aumento dell’efficacia durante gli sforzi fisici
  • aumento mobilità articolare
  • incremento elasticità e tonicità dei muscoli

Attraverso gli esercizi di ginnastica posturale si potrà ristabilire l’equilibrio muscolare intervenendo sulle zone del corpo più rigide e dolorose per portare il soggetto in una postura corretta.

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