Corsi

Corsi e lezioni sono riservati ai soci dell’Associazione Sportiva Dilettantistica Fit & Well (*)

LEZIONI INDIVIDUALI:
Lezioni 1 a 1 o a Piccoli Gruppi (max 4 persone)
durata 40 min.
POSTURALE – ANTALGICA – MAL DI SCHIENA – CERVICALGIA – LOMBALGIA – SCIATALGIA – PROTRUSIONI – ERNIE – SPONDILOLISI – SPONDILOLISTESI – SCOLIOSI
RIEDUCAZIONE MOTORIA – POST OPERATORIA – PROTESI – PATOLOGIE SPALLA e GINOCCHIO – FRATTURE –  LUSSAZIONI – LESIONI MUSCOLO TENDINEE
PERSONAL TRAINING – MANTENIMENTO – TONIFICAZIONE – DIMAGRIMENTO – POTENZIAMENTO – STRETCHING – PREPARAZIONE ATLETICA E FISICA PER GLI SPORT DI SQUADRA

corso dolce mantenimento ginnastica correttiva posturale antalgica

CORSI:

CORRETTIVA e POSTURALE: Per chi ancora ha bisogno di essere seguito con attenzione dopo l’iniziale percorso individuale. Si lavora con una scheda personalizzata ed esercizi mirati. Per ridurre ed evitare l’insorgenza di dolori dovuti all’età. Mantenere la Mobilità articolare, Equilibrio e Forza e combattere l’invecchiamento. LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 17.00-18.00, 18.00-19.00 e 19.00-20.00. Durata: 50 minuti. [SOLO IN PRESENZA]

corso ginnastica correttiva posturale antalgica

MANTENIMENTO: Adatto per chi vuole mantenere Mobilità delle Articolazioni, Tonicità Muscolare e cura della Postura. E’ un corso completo, si lavora su tutto il corpo: braccia, spalle, gambe, glutei, addome. Per evitare che l’inattività fisica possa far insorgere dolori. Durata: 50 minuti. [VIDEOCORSO ONLINE]

RILASSAMENTO e RESPIRAZIONE: Per ridurre ansia, stress, tensioni muscolari e imparare le varie tipologie di respirazione. Durata: 25 minuti. [VIDEOCORSO ONLINE]

TOTAL BODY WORKOUT: Allena tutto il corpo con l’utilizzo di tante diverse metodologie: Circuit Training, Funzionale, HIIT, Tabata, Cardio. Esercizi adatti a tutti i livelli di difficoltà. Sedute di 30 minuti alta intensità per tonificare e aumentare il metabolismo. Due allenamenti a settimana sempre differenti, da eseguire quando vuoi. [VIDEOCORSO ONLINE]

SIX PACK WORKOUT: Per chi vuole allenare gli addominali, ma anche per chi ha necessità di costruire il corsetto addominale che permette di sostenere la nostra colonna e mantenere una corretta postura. Durata: 30 minuti. [VIDEOCORSO ONLINE]

Clicca qui per vedere alcune anteprime delle videolezioni

corso dolce mantenimento ginnastica correttiva posturale antalgica

Inizio: 23/09/2024. I corsi seguono e terminano secondo il calendario scolastico (06/06/2025).
I corsi verranno attivati con un numero minimo di iscritti. Il calendario potrebbe variare. In caso di chiusura per lockdown l’attività online diventa sostitutiva a quella in presenza.
Le lezioni dei corsi non sono rimborsabili o recuperabili in altri giorni.

 

ISCRIVITI
COSTI

(*) L’iscrizione comprende:

  1. Tesseramento all’A.S.D. Fit & Well
  2. Partecipazione a tutte le attività organizzate dell’associazione in qualità di socio
  3. Assicurazione per le attività in presenza
  4. Attivazione Area Riservata del sito con tanti contenuti esclusivi:
    • “Corsi da Casa” per seguire Online TUTTI i Corsi.
    • “Corsi Replay” per rivedere le lezioni dei Corsi.
    • “Videocorsi” di Rilassamento, Respirazione, Mantenimento, Posturale e Allenamento Total Body.
    • “Mini lezioni” posturali e di allenamento per tutto il corpo.
Se necessario e per permettere a tutti di effettuare ginnastica, le lezioni potrebbero essere registrate (non in diretta) e il planning settimanale potrebbe variare.