DOLCE e ANTALGICA: Per ridurre ed evitare l’insorgenza di dolori dovuti all’età. Mantenere la Mobilità articolare, Equilibrio e Forza e combattere l’invecchiamento. MAR/MER orario da definire (9.00-11.00), presso Palestra Comunale di Tribiano – con il Patrocinio del Comune di Tribiano. [NON ATTIVO]
CORRETTIVA e POSTURALE: Per chi ancora ha bisogno di essere seguito con attenzione dopo l’iniziale percorso individuale. Si lavora con una scheda personalizzata ed esercizi mirati. LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 17.00-18.00, 18.00-19.00 e 19.00-20.00. Durata: 50 minuti. [SOLO IN PRESENZA]
MANTENIMENTO: Adatto per chi vuole mantenere Mobilità delle Articolazioni, Tonicità Muscolare e cura della Postura. E’ un corso completo, si lavora su tutto il corpo: braccia, spalle, gambe, glutei, addome. Per evitare che l’inattività fisica possa far insorgere dolori. Durata: 50 minuti. [VIDEOCORSO ONLINE]
RILASSAMENTO e RESPIRAZIONE: Per ridurre ansia, stress, tensioni muscolari e imparare le varie tipologie di respirazione. Durata: 25 minuti. [VIDEOCORSO ONLINE]
CORSI ONLINE
E’ possibile seguire le lezioni online
Clicca qui per saperne di più
Inizio: 25/09/2023. I corsi seguono e terminano secondo il calendario scolastico (07/06/2024).
I corsi verranno attivati con un numero minimo di iscritti. Il calendario potrebbe variare. In caso di chiusura per lockdown l’attività online diventa sostitutiva a quella in presenza.
Le lezioni dei corsi non sono rimborsabili o recuperabili in altri giorni.
TOTAL BODY WORKOUT: Allena tutto il corpo con l’utilizzo di tante diverse metodologie: Circuit Training, Funzionale, HIIT, Tabata, Cardio. Esercizi adatti a tutti i livelli di difficoltà. Sedute di 30 minuti alta intensità per tonificare e aumentare il metabolismo. Due allenamenti a settimana sempre differenti, da eseguire quando vuoi. [VIDEOCORSO ONLINE]
SIX PACK WORKOUT: Per chi vuole allenare gli addominali, ma anche per chi ha necessità di costruire il corsetto addominale che permette di sostenere la nostra colonna e mantenere una corretta postura. Durata: 30 minuti. [VIDEOCORSO ONLINE]
CORSI ONLINE
E’ possibile seguire le lezioni online
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I corsi verranno attivati con un numero minimo di iscritti. Il calendario potrebbe variare. In caso di chiusura per lockdown l’attività online diventa sostitutiva a quella in presenza.
Le lezioni dei corsi non sono rimborsabili o recuperabili in altri giorni.
Lezioni 1 a 1 o a Piccoli Gruppi (max 4 persone)
POSTURALE – ANTALGICA – MAL DI SCHIENA – CERVICALGIA – LOMBALGIA – SCIATALGIA – PROTRUSIONI – ERNIE – SPONDILOLISI – SPONDILOLISTESI – SCOLIOSI
RIEDUCAZIONE MOTORIA – POST OPERATORIA – PROTESI – PATOLOGIE SPALLA e GINOCCHIO – FRATTURE – LUSSAZIONI – LESIONI MUSCOLO TENDINEE
PERSONAL TRAINING – MANTENIMENTO – TONIFICAZIONE – DIMAGRIMENTO – POTENZIAMENTO – STRETCHING – PREPARAZIONE ATLETICA E FISICA PER GLI SPORT DI SQUADRA
durata 40 min.
(*) L'iscrizione comprende:
- Tesseramento all’A.S.D. Fit & Well
- Partecipazione a tutte le attività organizzate dell’associazione in qualità di socio
- Assicurazione per le attività in presenza
- Attivazione Area Riservata del sito con tanti contenuti esclusivi:
- “Corsi da Casa” per seguire Online TUTTI i Corsi.
- “Corsi Replay” per rivedere le lezioni dei Corsi.
- "Videocorsi" di Rilassamento, Respirazione, Mantenimento, Posturale e Allenamento Total Body.
- “Mini lezioni” posturali e di allenamento per tutto il corpo.